While

Quando não sabemos quantas vezes iremos repetir um procedimento utilizamos While.

While sairá de um loop quando uma determinada condição for verdadeira ou encontrando a palavra reservada break.

continuar = True
hortifruti = ['banana', 'morango', 'abacate','pera']
while continuar:
  opcao = input("""==================
         menu       
  ==================
  opções:
  print("1 - Verificar se existe fruta")
  print("2 - Sair")""")
  if(opcao == '1'):
    fruta = input("Qual fruta você procura ?")
    if(fruta in hortifruti):
      print(f'tem {fruta} no hortifruti')
    else:
      print(f'não tem {fruta} no hortifruti')
  elif(opcao == '2'):
    continuar = False
  else:
    break #Caso selecione uma oção inválida pare

continuar = True

hortifruti = ['banana', 'morango', 'abacate','pera']

while continuar:

opcao = input("""==================

==================

opções:

print("1 - Verificar se existe fruta")

print("2 - Sair")""")

if(opcao == '1'):

fruta = input("Qual fruta você procura ?")

if(fruta in hortifruti):

print(f'tem {fruta} no hortifruti')

else:

print(f'não tem {fruta} no hortifruti')

elif(opcao == '2'):

continuar = False

else:

break #Caso selecione uma oção inválida pare

For

Quando utilizamos For sabemos o máximo de vezes que será repetido o loop ou caso encontre break poderá sair antes.
Nos exemplos abaixo percorremos todas as letras da string e as imprimimos.

frase='Repetição'
for letra in frase:
  print(letra)

R
e
p
e
t
i
ç
ã
o

frase='Repetição'

for letra in frase:

print(letra)

For , Else

frase='Repetição' 
for letra in frase: print(letra)
else:
    print("fim")

R
e
p
e
t
i
ç
ã
o
fim

frase='Repetição'

for letra in frase: print(letra)

else:

print("fim")

fim

Agora de forma resumida em uma linha.

frase='Repetição'
for letra in frase: print(letra)

R
e
p
e
t
i
ç
ã
o

frase='Repetição'

for letra in frase: print(letra)

Range de 0 a 10

for num in range(11):
  print(num, end = ' ')

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

for num in range(11):

print(num, end = ' ')

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Range de 3 a 10

for num in range(3,11):
  print(num, end = ' ')

3 4 5 6 7 8 9 10

for num in range(3,11):

print(num, end = ' ')

3 4 5 6 7 8 9 10

De 5 a 100 com saltos de 5 em 5

for num in range(5,100,5):
  print(num, end = ' ')

5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95

for num in range(5,100,5):

print(num, end = ' ')

5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95

Percorrendo uma lista e fazendo uma pergunta

frutas = ["abacaxi","abacate","amora","banana","bacuri","buriti","caju","carambola","cacau","damasco","durião","embaúba","figo","framboesa","goiaba","graviola","groselha","heisteria"]
#quais frutas possuem mais de 5 caracteres
resultado = [x for x in frutas if len(x)>5]
descartadas = [x for x in frutas if len(x)<=5]
print(resultado)
print(descartadas)


['abacaxi', 'abacate', 'banana', 'bacuri', 'buriti', 'carambola', 'damasco', 'durião', 'embaúba', 'framboesa', 'goiaba', 'graviola', 'groselha', 'heisteria']
['amora', 'caju', 'cacau', 'figo']

frutas = ["abacaxi","abacate","amora","banana","bacuri","buriti","caju","carambola","cacau","damasco","durião","embaúba","figo","framboesa","goiaba","graviola","groselha","heisteria"]

#quais frutas possuem mais de 5 caracteres

resultado = [x for x in frutas if len(x)>5]

descartadas = [x for x in frutas if len(x)<=5]

print(resultado)

print(descartadas)

['abacaxi', 'abacate', 'banana', 'bacuri', 'buriti', 'carambola', 'damasco', 'durião', 'embaúba', 'framboesa', 'goiaba', 'graviola', 'groselha', 'heisteria']

['amora', 'caju', 'cacau', 'figo']

Comando Continue

frutas = ["maçã", "banana", "laranja", "uva"]

for fruta in frutas:
    if fruta == "banana":
        continue  # Pula a impressão da banana
    print(fruta)


maçã
laranja
uva

frutas = ["maçã", "banana", "laranja", "uva"]

for fruta in frutas:

if fruta == "banana":

continue # Pula a impressão da banana

print(fruta)

maçã

laranja

uva

Comando Pass

for i in range(10):
    if i % 2 == 0:
        pass  # Faz nada se o número for par
    else:
        print(i)


1
3
5
7
9

for i in range(10):

if i % 2 == 0:

pass # Faz nada se o número for par

else:

print(i)

O comando pass é utilizado quando sabemos que vamos desenvolver uma função então declaramos ela mas seu conteúdo ainda não foi desenvolvido, então, para não gerar erro, colocamos pass.